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营养专家:跑步时裹上保鲜膜,能瘦得更快吗?

2019-09-04 点击:1081
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08: 52: 27包了解健康

在过去两年中,保湿膜减肥是一种特别流行的减肥方法,小X书更受欢迎。

据说跑步时,用保鲜膜包裹,哪里要瘦到哪里瘦,裹在肚子里,可以减少胃;裹在大腿上,你可以喜欢长腿!

根据推荐人,

运行保鲜膜后,它正在慢慢出汗,表明这种方法“加速脂肪燃烧”,“局部减肥”不是梦!

每次我跑完,我觉得我更接近完美的身体。这只是母亲的福音!

然而,当在跑步期间包裹保鲜膜确实加速了脂肪的“燃烧”时,这种方法安全吗?

女士们,先生们,让我们来看看魏庚博士的解释!

包裹在保鲜膜“加速脂肪燃烧”运行时,这个想法非常好,但没有科学依据。

身体的脂肪如何“燃烧”?

首先,必须清楚的是,脂肪减少是全身性的,不能局部减少。

那是什么意思?

如果你消耗的能量比你消耗的多,你的身体自然会消耗脂肪来获取能量。

也就是说,无论是跑步,举铁还是单纯行走,所有运动引起的脂肪消耗都是系统性的。

在穿着方面(是的,对于你的身体,保鲜膜是“敷料”),无论是用保鲜膜包裹还是用透气T恤运行,燃烧的卡路里都是一样的。

结论是,用保鲜膜跑步并不能帮助你更快地减肥。

“汗流汗”不值得信任

减肥健身鼓舞人心的鸡汤经常有一句“汗是肥胖的哭”。

但事实是发人深省:科学研究告诉我们,出汗更多,并不意味着消耗更多的脂肪。

当澳大利亚研究人员在2014年发表时,“当有人减肥时,脂肪在哪里

为了完全分解10公斤体脂,我们需要吸入29公斤氧气,释放出大量热量,最后产生28公斤二氧化碳和11公斤水。

也就是说,大部分体脂(84%)变成我们呼出的二氧化碳,一小部分(16%)变成水(尿液,泪液,汗液或其他体液)。

简要总结一下:消耗脂肪就会出汗;但出汗并不意味着它会燃烧脂肪,更可能是身体在冷却!

此外,过度出汗也可能导致脱水,这可能会影响身体的冷却能力,导致疲劳,头晕和可能的中暑。

因此,我们必须在控制口腔,科学锻炼的基础上减肥。

请享用!

在过去两年中,保湿膜减肥是一种特别流行的减肥方法,小X书更受欢迎。

据说跑步时,用保鲜膜包裹,哪里要瘦到哪里瘦,裹在肚子里,可以减少胃;裹在大腿上,你可以喜欢长腿!

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运行保鲜膜后,它正在慢慢出汗,表明这种方法“加速脂肪燃烧”,“局部减肥”不是梦!

每次我跑完,我觉得我更接近完美的身体。这只是母亲的福音!

然而,当在跑步期间包裹保鲜膜确实加速了脂肪的“燃烧”时,这种方法安全吗?

女士们,先生们,让我们来看看魏庚博士的解释!

包裹在保鲜膜“加速脂肪燃烧”运行时,这个想法非常好,但没有科学依据。

身体的脂肪如何“燃烧”?

首先,必须清楚的是,脂肪减少是全身性的,不能局部减少。

那是什么意思?

如果你消耗的能量比你消耗的多,你的身体自然会消耗脂肪来获取能量。

也就是说,无论是跑步,举铁还是单纯行走,所有运动引起的脂肪消耗都是系统性的。

在穿着方面(是的,对于你的身体,保鲜膜是“敷料”),无论是用保鲜膜包裹还是用透气T恤运行,燃烧的卡路里都是一样的。

结论是,用保鲜膜跑步并不能帮助你更快地减肥。

“汗流汗”不值得信任

减肥健身鼓舞人心的鸡汤经常有一句“汗是肥胖的哭”。

但事实是发人深省:科学研究告诉我们,出汗更多,并不意味着消耗更多的脂肪。

当澳大利亚研究人员在2014年发表时,“当有人减肥时,脂肪在哪里

为了完全分解10公斤体脂,我们需要吸入29公斤氧气,释放出大量热量,最后产生28公斤二氧化碳和11公斤水。

也就是说,大部分体脂(84%)变成我们呼出的二氧化碳,一小部分(16%)变成水(尿液,泪液,汗液或其他体液)。

简要总结一下:消耗脂肪就会出汗;但出汗并不意味着它会燃烧脂肪,更可能是身体在冷却!

此外,过度出汗也可能导致脱水,这会影响身体的冷却能力,导致疲劳,头晕,甚至中暑。

因此,我们必须在控制口腔,科学锻炼的基础上减肥。

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